每个上班族，早餐搭配往往是一杯永和豆浆配两个包子，喝豆浆的好处有很多。豆浆营养成分：植物蛋白,钙,磷,铁,锌等矿物质，营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
有客也很喜欢喝豆浆，给家里买了台九阳豆浆机后，就开始了豆浆之旅。比如黑豆豆浆，五谷豆浆，豆浆渣有客也吃的，而且对肠胃感觉还不错，前提是你得磨细点。
那么豆浆热量有多少呢?
豆浆热量14大卡/100g
1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;铁0.50克;维生素E0.8
早餐一杯永和豆浆喝下去，胃里暖暖的，工作都会很有精神哦!
