妈妈们生产后，最担心的是宝宝母乳喂养的问题。奶水多的妈妈们不会愁与苦恼，可是奶水少的妈妈们就着急了，宝宝吃不饱!

　　什么东西下奶最快呢?

　　健康的方法是通过下奶食谱，进行催奶!那么有哪些催奶食物能够达到这一效果?

　　有客给各位妈妈理理：

　　花生，鲫鱼汤，醪糟，芝麻，泥鳅，小米，鸽子，

　　猪蹄相对来说会比较油，建议多用水煮煮，多去掉点油。

　　妈妈们一定要记得每次喂完奶后，把没吃完的奶挤掉，把乳房空出来，这样有利于下次乳汗的分泌，切记切记呀!这样奶才会越吃越多，也不会得乳腺炎。

　　按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。催奶多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

　　这个也可以作为辅助方法来用，各位妈妈们不妨试试!